কমপক্ষে ২ বার ফেসিয়াল দিয়ে মুখ ভালোকরে ধুয়ে ফেলুন।যেমন বাইরে থেকে আসারপর, রাতে ঘুমানোর আগে।২. অনেকের মুখ খুব তৈলাক্ত, যাদের মুখে তৈলাক্তভাব তারা তেলহীন প্রসাধনী ও লোশন ব্যবহার করুন।
৩. মুখে ব্রণ হলে অনেকে অাছেন যারা নখ দিয়ে খোঁচাখুঁচি, চাপাচাপি করেন। আদৌ এগুলো করা উচিত না।এগুলো করলে আপনার মুখে স্থায়ীভাবে দাগ হয়ে যেতে পারে।তাই fair skin রাখতে নখ দিয়ে খোঁচাখুঁচি, চাপাচাপি কখনো ও করবেন না।
৪. প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, শাকসবজী ও আশজাতীয় খাবার রাখুন।
৫. খাবারে অধিক লবণ খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
৬. রোদে বেশি ঘুরাঘুরি কার যাবে না।যদি যাওয়ার দরকার হয় তবে ছাতা বা সান স্ক্রিন ব্যবহার করুন।
৭. সী-বীজে থাকলে বাসায় ফেরার পর মুখের মেকআপ ভালোকরে তুলে ফেলুন।
৮. সবসময় চিন্তামুক্ত থাকুন। দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থেকে দূরে থেকে সুন্দরভাবে জীবন যাপন করুন।
৯. প্রতিদনি পরিমাণমত ঘুমাতে হবে। মনে রাখবেন ঘুমের ঘাটতি হলে ব্রণের প্রকপ দেখা দেয়।
১০. যে খাবারে চিনি ও চর্বি আছে সেগুলো পরিহার করুন।
১১. পানিকে কুরুন জীবন সঙ্গী্প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করবেন। দেখবেন দেহ থেকে বর্জ্য পদার্থ বের হয়ে যাবে।
উপরের টিপসগুলো অনুসরণ করলে আমাকরা যায় ব্রণ তেকে রেহাই পাবেন। তারপরও যদি দেখের ভালো ফলাফল পাচ্ছেন না বা কম পরিবর্তন দেখছেন তবে ভালো কোন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন